Adaptogeny to naturalne substancje roślinne, które wspierają organizm w przywracaniu i utrzymaniu homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi biologicznej. Ich popularność wynika z wyzwań współczesnego stylu życia, takich jak przewlekły stres, nadmiar bodźców, brak snu i stałe napięcie psychiczne, które zwiększają zapotrzebowanie na metody wspomagania układu nerwowego i odporności na stres. Adaptogeny nie działają jedynie objawowo, lecz modulują reakcję organizmu na obciążenia fizyczne i psychiczne, wspierając naturalne procesy adaptacyjne.
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny co to? Termin „adaptogen” został wprowadzony w połowie XX wieku przez rosyjskiego naukowca Mikołaja Lazarewa, który opisał substancje zwiększające nieswoistą odporność organizmu na różne czynniki stresowe, zarówno fizyczne, chemiczne, jak i psychiczne. Rośliny adaptogenne cechuje działanie niespecyficzne, co oznacza, że wspierają ogólną zdolność organizmu do przystosowania się, nie koncentrując się na jednym narządzie ani konkretnym objawie.
Ich mechanizm działania obejmuje między innymi regulację osi HPA, odpowiedzialnej za reakcję stresową i wydzielanie hormonów, w tym kortyzolu. Adaptogeny pomagają utrzymać stabilny poziom kortyzolu, co ma znaczenie u osób doświadczających przewlekłego stresu i skutków podwyższonego stężenia hormonu.
W przeciwieństwie do stymulantów, takich jak kofeina, adaptogeny nie wywołują gwałtownego pobudzenia ani późniejszego spadku energii. Działają łagodnie i długofalowo, wspierając naturalne mechanizmy regulacyjne organizmu, co sprawia, że często znajdują zastosowanie w składzie kompleksów witamin i minerałów.
Jak działają adaptogeny na stres?
Adaptogeny to roślinne substancje wspierające organizm w radzeniu sobie ze stresem i utrzymaniu równowagi biologicznej. Osoby doświadczające przewlekłego obciążenia fizycznego, psychicznego lub emocjonalnego mogą korzystać z ich działania w celu łagodzenia skutków stresu i poprawy samopoczucia. Adaptogeny wykazują także potencjał w przypadku osób aktywnych fizycznie, które chcą zwiększyć wytrzymałość, poprawić regenerację i efektywność treningów. Są one obiecującą grupą naturalnych substancji wspomagających zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez regulację reakcji organizmu na stres.
Jakie adaptogeny pomagają w walce ze stresem?
Adaptogeny to roślinne substancje wspomagające organizm w przystosowaniu się do długotrwałych obciążeń fizycznych i psychicznych. Ich działanie wiąże się między innymi z regulacją wydzielania kortyzolu oraz modulacją reakcji stresowej.
Ashwagandha w badaniach klinicznych wykazuje obniżanie podwyższonego poziomu kortyzolu i redukcję odczuwanego stresu oraz napięcia po około ośmiu tygodniach stosowania. Co ważne, wiele państw decyduje się na wprowadzenie zakazu sprzedaży produktów, które ją zawierają ze względu na bezpieczeństwo konsumentów. Różeniec górski tradycyjnie stosowany w stanach zmęczenia psychicznego może poprawiać tolerancję stresu i funkcje poznawcze, a także ograniczać nadmierną aktywność osi stresowej, w tym wydzielanie kortyzolu.
Żeń-szeń syberyjski wspiera odporność na stres i wpływa na fizjologiczny poranny wzrost stężenia kortyzolu, znany jako odpowiedź przebudzenia. Bakopa drobnolistna, która znajduje się w składzie NOYO® Stressless, może obniżać poziom kortyzolu oraz wspierać funkcje poznawcze w warunkach stresu. Zielona herbata, dzięki zawartości L-teaniny i katechin, sprzyja relaksacji i wykazuje wpływ na redukcję poziomu kortyzolu i hormonów związanych z reakcją stresową.
Adaptogeny oraz inne roślinne substancje są stosowane jako uzupełnienie wsparcia w stanach napięcia nerwowego, przewlekłego zmęczenia i obniżonej tolerancji stresu, obok preparatów przeznaczonych do wyciszenia i uspokojenia organizmu.
Artykuł sponsorowany
